Comitato per il Riconoscimento della FIBROMIALGIA e DIRITTI dei Malati

Melatonina: l’ormone del sonno amico di chi è a dieta  6 luglio 2017 fonte immagine https://www.dionidream.com/wp-content/uploads/melatonina-ritmo-circadiano Dormire tanto e bene aiuta a mantenere il metabolismo in equilibrio. E un metabolismo ben regolato è di grande aiuto per chi è impegnato nella lotta ai chili di troppo. Non dovrebbe essere, quindi, una sorpresa che proprio la melatonina, l’ormone prodotto durante il  sonno, si stia rivelando preziosa alleata di chi è a dieta. Nel 2015, ad esempio, uno studio randomizzato ha dimostrato che le donne in menopausa – per le quali è spesso più difficile mantenere il peso sotto controllo – hanno perso fino al 7% di grasso corporeo e guadagnato il 3,5% di massa magra assumendo da 1 a 3 mg di melatonina ogni giorno per un anno, senza apportare altre modifiche al loro stile di vita. Le donne che hanno ricevuto il placebo, invece, hanno visto nell’arco dell’anno i propri depositi di grasso aumentare (un dato che...